A modern orvostudomány egyre inkább felismeri azt, amit a keleti filozófiák évezredek óta vallanak: testünk és lelkünk elválaszthatatlan egység.
A stressz, az érzelmi traumák és az elfojtott érzések fizikai betegségek formájában is megmutatkozhatnak. De vajon hogyan érthetjük meg testünk üzeneteit, és milyen szerepe lehet a meditációnak a gyógyulásban?
Amikor a meditációra gondolunk, sokunk előtt egy Buddhista szerzetes képe jelenik meg, ahogy egy hegy tetején elvonultan végzi spirituális gyakorlatait. Vagy talán egy indiai jógi jut eszünkbe, aki lehetetlen pózban keresi a megvilágosodást.
De vajon mi köze lehet ennek a fogyókúrához?
A fenti esetekben még semmi. 🙂 Azonban a meditáció sokkal gyakorlatiasabb eszköz is lehet, mint gondolnánk!
Hogyan? Nézzük meg közelebbről!
Szeretnék neked mutatni most egy másik világot, mint amiben a legtöbben élünk. Arra kérlek, hogy tarts velem egy kis képzelődésre, álmodozásra, hátha együtt valóra válthatjuk az álmokat és létrejöhet ez a világ!
A szakmámból kifolyólag rengeteg alkalommal kérdezték a véleményem arról, hogy a szorongás enyhíthető vagy feloldható-e hipnózissal vagy meditációkkal ahelyett, hogy valakinek gyógyszeres kezelésre legyen szüksége.
Erre a kérdésre a nálam személyesen járt közel 1000 emberrel végzett munka, a szakmai tudásom, a témában olvasható kutatások és szakirodalom, valamint az INVERSUM-felhasználók visszajelzései alapján szoktam válaszolni.
De fontos megjegyeznem, hogy nem rendelkezem orvosi képesítéssel, nem tanultam farmakológiát és nem vagyok és soha nem is voltam hivatott beleszólni senkinek a gyógyszeres kezelésébe.
Amikor nagyobb változás előtt állunk, akkor úgy tűnhet, hogy rengeteg megoldhatatlannak tűnő feladattal nézünk szembe, amiket biztosan nem fog sikerülni megugrani…
Nem te vagy a gyenge, ugyanis ez a jelenség az elme trükkje, pontosabban az önvédelmi rendszerének működése, ami próbál meggyőzni téged arról, hogy:
"Ne változtass, mert bizonytalan, hogy mi lesz az eredmény, maradjunk csak a jól megszokott dolgoknál, ha már rosszul érezzük magunkat, akkor is!"
Ez a téma így nyár elején igazán aktuális, amikor a család tervezi az utazást, de valamelyik tagját rettegéssel tölti el a repülés gondolata is.
Ugye milyen bosszantó, amikor a félelem valami olyan helyzetben akadályoz, ami örömet is okozhatna?
Ezért osztom meg veletek a repüléstől való félelem feloldásának lehetőségét, 3 egymásra épülő lépésben.
Rengeteg kezdő meditálóban felmerül a kérdés, hogy melyik ezek közül a lehető legjobb választás valakinek, aki most ismerkedik a meditációval. Ezt vizsgálom meg az összehasonlító cikkemben különböző szempontok alapján: tanulási folyamat, felhasználhatóság, ár-érték arány.
Miért ezt a 3 meditációs márkát elemzem? Mert ezek a legnagyobb ismertséggel rendelkező szervezetek, amik meditációs módszereket népszerűsítenek, tanítanak jelenleg hazánkban.
Ha ezt a blogcikket olvasod, akkor biztosan tisztában vagy azzal, hogy a rendszeres meditációnak rengeteg pozitív hatása van: a stresszlevezetéstől kezdve az immunerősítésen át egészen a kiegyensúlyozottabb és hatványozottan jobb életminőségig.
Ha jártál már jógára, vagy voltál Agykontroll tanfolyamon, esetleg transzcendentális meditációt tanultál, akkor Te is megtapasztalhattad, hogy tényleg csodálatos hatása van a meditációnak a mindennapjaidra.
És Neked sikerül napi szinten beiktatni a meditálást az életedbe?