Az előző részben azt néztük meg, hogy mi segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, jobban tudjuk kezelni a stresszt és el tudjuk érni a céljainkat. Nem mindegy, hogy elégedetten, önmagunkat megbecsülve, energikusan állunk a munkánkhoz, vagy minden nap egy küzdelem.
Még nehezebb a helyzet, ha akár a saját döntésünkből, akár külső kényszer hatására kikerülünk a megszokott munkahely, biztos anyagi megélhetés védőburka alól, és az álláskeresés bizonytalanságával kell szembenéznünk.
Felmérések szerint ma Magyarországon a pánikbetegség akár 300.000 embert is érinthet!
Ennyien szenvednek akár nap mint nap attól, hogy egy megfoghatatlannak tűnő jelenség halálos fenyegetés érzésével csaphat le rájuk a legváratlanabb pillanatokban.
Ebben a blogban több lehetőséget, módszert is mutatok, amivel megállíthatod, vagy akár teljesen meg is szüntetheted a pánikrohamokat.
A 35-55 éves korosztályhoz tartozó nők életében ez az életszakasz sokszor nagy változásokkal terhelt, hiszen a gyerekeik kamaszok vagy épp felnőnek, a nagyszülőket már ők segítik, és nem fordítva.
A munka világában is gyakran ekkor jön el a nagy átgondolnivalók ideje: “Jó helyen vagyok? Biztosan ezzel akarok foglalkozni az életem hátralévő részében? Nem fognak fiatal kollégákra lecserélni? Elégedettek velem?”
Ha épp új munkat keresünk: “Miért nem hívnak be interjúra? vagy Miért nem engem választottak?”
Hatalmas téma ez, ezért több részben is foglalkozunk majd ezzel. De kezdjük most azzal, hogy hogyan tudjuk javítani a mentális állapotunkon, hogy könnyebben megküzdjünk ezekkel a kihívásokkal.
A modern orvostudomány egyre inkább felismeri azt, amit a keleti filozófiák évezredek óta vallanak: testünk és lelkünk elválaszthatatlan egység.
A stressz, az érzelmi traumák és az elfojtott érzések fizikai betegségek formájában is megmutatkozhatnak. De vajon hogyan érthetjük meg testünk üzeneteit, és milyen szerepe lehet a meditációnak a gyógyulásban?
A pozitív gondolkodás nem csupán egy divatos önsegítő tanács – valóban megváltoztathatja a mindennapjaidat, az egészségedet és az életed alakulását. Hiszem és tudom, hogy ez a fajta hozzáállás tanulható, sőt, azt gondolom, már az iskolában tanítani kellene.
De hogyan érheted ezt el a saját életedben? Nézzük meg együtt!
Sokszor gondolkozom azon, milyen érdekes, hogy amikor gyerekek vagyunk, folyamatosan azért küzdünk, hogy ne kelljen aludnunk délután, vagy este tovább maradhassunk ébren.
Aztán ahogy felnőtté válunk, hirtelen elkezdünk vágyódni azután, milyen jól esne egy kis délutáni szunyókálás, vagy milyen jó lenne könnyen álomba zuhanni, és mélyen aludni egész éjjel.
De miért olyan fontos a jó alvás és mit tehetsz az éber forgolódás helyett?
Ma van a Föld napja, amely alkalmából szeretném elmondani Neked, hogy mi mindent tesz a természet érted, amit sokszor észre sem veszel.
A mai világban, ahol folyton rohanunk, képernyőkön keresztül élünk, és zajban alszunk el, egyre nagyobb szükségünk van a természetre – nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is. A természet közelsége nem csupán egy kellemes kikapcsolódás: valódi gyógyír a fáradt idegrendszernek, a kimerült léleknek.
Akinek gyermeke van – vagy épp arra készül, hogy szülő legyen – szinte biztosan feltette már magának ezt a kérdést: Vajon jó szülő vagyok/leszek? vagy: Hogyan lehetnék jobb szülő? vagy: Hogyan alakítsak ki jó kapcsolatot a gyermekemmel és hogyan tartsam is meg?
Ebben a blogban két fő területre helyezem a hangsúlyt:
1. hogyan dolgozhatunk önmagunkon annak érdekében, hogy hitelesen és stabilan tudjunk jelen lenni szülőként,
2. hogyan építhetjük a gyermekünkkel való kapcsolatot, hogy erős alapokat biztosítsunk az érzelmi fejlődéséhez.