A 35-55 éves korosztályhoz tartozó nők életében ez az életszakasz sokszor nagy változásokkal terhelt, hiszen a gyerekeik kamaszok vagy épp felnőnek, a nagyszülőket már ők segítik, és nem fordítva.

A munka világában is gyakran ekkor jön el a nagy átgondolnivalók ideje: “Jó helyen vagyok? Biztosan ezzel akarok foglalkozni az életem hátralévő részében? Nem fognak fiatal kollégákra lecserélni? Elégedettek velem?”

Ha épp új munkat keresünk: “Miért nem hívnak be interjúra? vagy Miért nem engem választottak?”

Hatalmas téma ez, ezért több részben is foglalkozunk majd ezzel. De kezdjük most azzal, hogy hogyan tudjuk javítani a mentális állapotunkon, hogy könnyebben megküzdjünk ezekkel a kihívásokkal.

Munkahelyi nehézségek, amikről nem szívesen beszélünk

Előfordult már veled, hogy reggelente úgy ébredtél: semmi kedved munkába menni? Vagy úgy érezted, mintha egy végtelen mókuskerékben futnál, de nem tudod, miért, vagy hova tartasz?

A munkahelyi stressz nagyon megterhelő tud lenni, ha elárasztanak a tennivalók vagy ha úgy érzed, nem értékelnek eléggé. Vagy amikor egy fiatalabb, ambiciózusabb kolléga mellett elveszettnek, láthatatlannak érzed magad. Az is lehet, hogy kiégtél, de nincs időd ezt átgondolni, mert menni kell tovább.

Az állandó feszültség egy idő után már nem csak a lelkedet, de a testedet is megviseli: fejfájás, álmatlanság, szorongás, ingerlékenység formájában mutatkozik meg, ami nem csak a munkahelyeden jelent problémát, hanem a családoddal, barátaiddal való kapcsolatodra is rossz hatással van.

Sokszor azt érzed, hogy nincs időd megállni, és újratervezni, vagy akár csak átgondolni, mi lehet a baj.

Nyugodj meg, állj meg egy pillanatra!

🌞 Kezdd kicsiben! Állj meg akár csak percekre, kezdd el megfigyelni a körülötted lévő világot, és próbáld magad a jelenbe helyezni. Gondolom már nem lepődsz meg azon, hogy a meditáció ebben a problémában is óriási segítségedre lehet.

A NapiRelax app vezetett meditációi segítségével:

🌱 energikusabb lehetsz,

🌱 csökkentheted a mindennapi stresszt,

🌱 jobban tudsz fókuszálni,

🌱 ha kitűztél egy célt a munkádban, azt is el tudod majd érni.

Sőt, összeállítottunk Neked egy 4 hetes, speciális, Meditációs Programtervet (“Sikerem van!”), amivel az a célunk, hogy te is megtapasztald, hogy mennyivel aktívabban, hatékonyabban és lelkesebben tudod végezni a munkád, ha felhasználod a rendszeres meditálást a képességeid fejlesztésére.

A meditáció nem fogja egy csapásra megoldani a munkahelyi gondokat, de abban segíteni fog, hogy

🌱 más szemmel lásd őket és másképp reagálj,

🌱 megtanulj nyugodt maradni olyan helyzetekben is, amikor korábban legszívesebben kiabáltál volna,

🌱 megerősödj belül, és legyen erőd nemet mondani,

🌱 a munkahelyi stresszt ne a családodon vezesd le, hanem töltődni tudj a kapcsolataidból.

Lehet, hogy most úgy látod, a munkabeli problémáid elárasztanak, és nincs időd lassítani. De állj meg egy pillanatra, és tudatosítsd, hogy itt van egy eszköz arra, hogy újra megtaláld az iránytűdet.

Tapasztald meg, hogy mennyit számít, ha időt fordítasz magadra, a mentális egészségedre és a céljaidra, és látni fogod, hogy a meditáció az egyik legnagyobb segítség, amit adhatsz magadnak.

Szeretnél többet megtudni a NapiRelax applikációról vagy szeretnéd letölteni? Akkor kattints ide!