A pozitív gondolkodás nem csupán egy divatos önsegítő tanács – valóban megváltoztathatja a mindennapjaidat, az egészségedet és az életed alakulását. Hiszem és tudom, hogy ez a fajta hozzáállás tanulható, sőt, azt gondolom, már az iskolában tanítani kellene.

De hogyan érheted ezt el a saját életedben? Nézzük meg együtt!

MI IS AZ A POZITÍV GONDOLKODÁS?

A pozitív gondolkodás, vagy nevezhetnénk akár tudatos gondolkodásnak is, nem azt jelenti, hogy tagadjuk a problémákat vagy úgy teszünk, mintha minden tökéletes lenne. Ez sokkal inkább egy hozzáállás, amely segít abban, hogy ne ragadj bele a nehézségekbe, le tudd rövidíteni a szenvedés idejét, levond a tanulságokat, és meglásd a nehézségek mellett a lehetőségeket is.

A rossz, negatív dolgok is az élet részei, és néha a fejlődésünk érdekében épp arra van szükségünk, hogy átéljük, megéljük ezeket. A mindennapi jóllétünk viszont nagy mértékben függ attól, ki tudjuk-e szélesíteni látókörünket, hogy úgy tekintsünk a körülöttünk lévő világra, vagy a saját életünkre, hogy a problémák helyett az elménk fókuszát a megoldásra összpontosítjuk.

A pozitív gondolkodás előnyei

🔹 Jobb mentális egészség – A pozitív szemlélet segít csökkenteni a stresszt és a szorongást.

🔹 Erősebb immunrendszer – Tudományos kutatások szerint a derűlátó emberek ritkábban betegszenek meg.

🔹 Nagyobb rugalmasság – A pozitív hozzáállás segít könnyebben átvészelni a kihívásokat.

🔹 Jobb emberi kapcsolatok – A pozitív emberek vonzzák magukhoz a hasonló gondolkodásúakat.

🔹 Sikeresebb élet, elért célok - A pozitív gondolkodás előnye, hogy nem vakítanak el a nehézséggek, nem merülsz el az önsajnálatban és a tehetetlenségben, hanem meglátod a lehetőségeket, megtalálod a problémák megoldását.

Hogyan hangold az elmédet a pozitív gondolkodásra?

1. Tudatosítsd a gondolataidat!

Figyeld meg, milyen belső párbeszédet folytatsz magaddal. Ha túl gyakran gondolkodsz negatívan, próbáld tudatosan átalakítani a gondolataidat.

Példa:

❌ „Ez biztosan nem fog sikerülni.” → ✅ „Minden tapasztalatból tanulok, és igenis van esélyem a sikerre.”

2. Gyakorold a hálád!

Minden nap írj fel legalább három dolgot, amiért hálás vagy. Ez segít a figyelmedet azokra a dolgokra irányítani, amiket sokszor természetesnek veszel, pedig ha belegondolsz, igazán hálás lehetsz értük.

3. A megoldásokat keresd, nee a problémákon agyalj!

Ahelyett, hogy a nehézségeken rágódnál, tegyél fel kérdéseket: „Mit tehetek most, hogy javítsak a helyzeten?” “Mit tanít nekem ez a nehézség?” Ezzel feladatot adsz az elmédnek, és nem a negatív dolgok felnagyításán, hanem a megoldáson fog dolgozni.

4. Tarts ki akkor is, ha a környezeted nem a pozitív hozzáállást támogatja!

Lehet, hogy először irigykednek rád, és kívülállónak érzed magad, de ne engedj az új hozzáállásodból! Meglátod, előbb-utóbb a körülötted lévő emberek is észreveszik, mennyivel jobb úgy élni, ahogy te csinálod, és ők akarnak majd a közeledben lenni!

5. Meditálj és vizualizálj!

Tarts mentális edzést az elmédnek! Ha automatizmussá alakítod a pozitív dolgok észrevételét, hirtelen többet mosolyogsz és nyitottabb leszel a világra. Ebben nagy segítség a vezetett meditáció, ami nem csak a változás elindításához, hanem a pozitív fókusz megtartásához is elengedhetetlen eszköz.

Hogyan formálja át az életed a pozitív gondolkodás?

A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy mindig minden tökéletes, hanem hogy képes vagy meglátni a jót is a helyzetben, vagy magad körül. Ha mindennap egy kicsit dolgozol rajta, hamar észre fogod venni a változást az életedben. Motiváltabb és energikusabb leszel, és hirtelen azt kezded érezni, hogy van értelme és célja az életednek.

🌿 Ha szeretnéd most elkezdeni az elméd pozitívra hangolását,

akkor próbáld ki a NapiRelax meditációs appot, és kérd mellé az ingyen letölthető “Csak pozitívan!” 2 hetes meditációs programtervünket, hogy a változáshoz hozzá is szoktasd magad!

Ha szeretnél többet megtudni a NapiRelax APP-ról vagy szeretnéd letölteni? Akkor kattints ide!