Akinek gyermeke van – vagy épp arra készül, hogy szülő legyen – szinte biztosan feltette már magának ezt a kérdést: Vajon jó szülő vagyok/leszek? vagy: Hogyan lehetnék jobb szülő? vagy: Hogyan alakítsak ki jó kapcsolatot a gyermekemmel és hogyan tartsam is meg?

Ebben a blogban két fő területre helyezem a hangsúlyt:

1. hogyan dolgozhatunk önmagunkon annak érdekében, hogy hitelesen és stabilan tudjunk jelen lenni szülőként,

2. hogyan építhetjük a gyermekünkkel való kapcsolatot, hogy erős alapokat biztosítsunk az érzelmi fejlődéséhez.

De létezik-e egyáltalán tökéletes szülő-gyerek kapcsolat?

Fontos megérteni, hogy nincs egy mindenkire érvényes sablon.

Mindannyian más háttérrel, egyedi személyiséggel és saját érzelmi örökséggel érkezünk a szülőségbe, így nem is lehet egyféle, úgynevezett tökéletes szülő-gyerek kapcsolatot meghatározni.

Számomra egy szereteten, elfogadáson és figyelmen alapuló kapcsolat jelenti az alapot:

🔹 A gyerekemet olyannak szeretem, amilyen - elfogadom a hibáival és erősségeivel együtt, nem akarom a saját elvárásaim szerint formálni.

🔹 Odafigyelek rá és az igényeire - nem egy általános, tökéletesnek vélt útmutató szerint nevelem.

🔹 Kimutatom a szeretetemet - éreztetem és biztosítom róla, hogy rám mindig számíthat, fordulhat hozzám a kérdéseivel, a problémáival, az örömeivel.

🔹 Megőrzöm a saját gyermeki énem - beleképzelem magam a helyzetébe, tudunk együtt nevetni és bolondozni, de közben nem a barátja akarok lenni, hanem kereteket és szabályokat adó határozott szülője maradok.

🔹 Magamon dolgozom, hogy ne múltbeli minták irányítsanak - jó példát mutatok az élethez való hozzállásommal, a tudatosságommal, a türelmemmel és a megoldásközpontú viselkedésemmel.

Miért önmagunkkal érdemes kezdeni?

A gyerekeink nemcsak azt tanulják meg, amit mondunk – hanem főként azt, ahogyan élünk. A mi mintáink, szokásaink, stresszreakcióink tudattalanul "öröklődnek" tovább. Akkor is, ha épp az ellenkezőjére szeretnénk tanítani őket.

Ezért fontos, hogy:

🔹 Felismerjük a családi mintáinkat, amik automatikusan beindulnak egy-egy szituációban.

🔹 Tudatosítsuk a visszatérő reakcióinkat, és elkezdjünk dolgozni rajtuk, ha azok kontraproduktívak (negatív hatásúak).

AZ ÖNFEJLESZTÉS LÉPÉSEI

1. Figyeld meg magad a mindennapi nehéz és könnyű helyzetekben: hogyan reagálsz, hogyan kommunikálsz a gyermekeddel?

2. Azonosítsd be, hogy mi okoz visszatérő feszültséget a családi dinamikában!

3. Vezesd le a stresszt, mert ha ezt nem teszed, mindenkivel türelmetlenebb vagy, és ez a hozzád legközelebb állókon csapódik le.

4. Áss mélyebbre meditációval vagy önismereti támogatással. Keresd meg, milyen gyermekkori hiányérzet aktiválja a nem kívánt reakcióid - és add meg magadnak azt, amit akkor nem kaptál meg. (Pl. a Lélekdoki vezetett meditációival.)

TUDTAD?

Az INVERSUM LélekDoki meditációi segítségével kapcsolódhatsz a benned élő gyermeki énedhez, és megadhatod neki mindazt a szeretet, támogatást, amit akkor és ott nem kapott meg.

Ez a módszer nagyon hatékony a múltunkból hozott és már tudattalanná vált sérülések, vagy negatív hatású minták átírásához és gyógyításához.

Hogyan lehet jobb a kapcsolatom a gyermekemmel?

Már az önismereti úton járva is elkezdheted erősíteni a gyermekeddel való kapcsolatodat.

🔘 Figyelj a gyermekedre, legyél jelen a kapcsolatotokban! - Amikor kutatások szerint a szülők naponta mindössze 7 percet beszélgetnek a gyermekükkel, akkor a jelenlét az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatsz.

👉Ha ezen szeretnél dolgozni, a NapiRelax app Türelem meditációja is nagyon sokat segíthet.

🔘 Ha kérdez vagy beszél hozzád, ne küldd el, mert ezzel tudod segíteni, hogy olyankor is hozzád forduljon, ha nehézsége, problémája van.

👉 A NapiRelax Nyitottság meditációval gyakorolhatsz ezekre a helyzetekre.

🔘 Soha ne bagatellizáld a problémáját - fejezd ki az együttérzésedet, lehet, hogy neked semmiségnek tűnik elsőre, de neki maga a világvége.

👉 A Pozitív szemlélet meditációval neki is segíthetsz abban, hogy észrevegye az őt körülvevő csodákat is.

🔘 Tanítsd meg neki, hogyan tudja megnyugtatni magát - külső eszközök (telefon, játékok, később akár káros szenvedély) helyett találjon belső erőforrást, ami segít neki megnyugodni.

👉Tanítsd meg jelen lenni, meditálni! Hatalmas jelentőségű eszközt kap így, ami egész életében a segítségére lesz.

A párkapcsolatodon is dolgozz!

Szintén óriási téma, a blogbejegyzés keretei most nem teszik lehetővé, hogy mélyebben belemenjek, de azért egy mondatban mindenképp szeretném felhívni rá a figyelmedet.

Ha szerencsés vagy, és nem egyedül neveled a gyermekedet, elengedhetetlen, hogy a párkapcsolatodon is dolgozz. A gyerekek számára a ti együttműködésetek, a közöttetek lévő intimitás, a kommunikációtok lesz az alapminta az ő jövőbeli párkapcsolatára.

És ha már késő?

Sosem késő újrakezdeni!

Ha már a gyermeked fel is nőtt és a saját életét éli, te pedig úgy érzed, sok mindent elrontottál: a kapcsolatotok javításáért bármikor tehetsz. A jó szülőség nem tökéletességről szól, hanem arról, hogy készek vagyunk fejlődni – önmagunkért és a gyerekeinkért.

Szeretnél többet megtudni a NapiRelax applikációról vagy szeretnéd letölteni? Akkor kattints ide!