Amikor a meditációra gondolunk, sokunk előtt egy Buddhista szerzetes képe jelenik meg, ahogy egy hegy tetején elvonultan végzi spirituális gyakorlatait. Vagy talán egy indiai jógi jut eszünkbe, aki lehetetlen pózban keresi a megvilágosodást.

De vajon mi köze lehet ennek a fogyókúrához?

A fenti esetekben még semmi. 🙂 Azonban a meditáció sokkal gyakorlatiasabb eszköz is lehet, mint gondolnánk!

Hogyan? Nézzük meg közelebbről!

Mi történik a meditáció során?

A meditáció olyan állapotot hoz létre, amikor nem kifelé, a külvilágból érkező információkra figyelünk, hanem befelé fordítjuk a figyelmünket. Ez lehetőséget ad arra, hogy megfigyeljük az elménkben és a testünkben zajló folyamatokat és akár bele is szóljunk azokba.

Mire lehetünk hatással a meditációval?

A meditatív állapot olyan tudatalatti folyamatokhoz enged hozzáférést, ami nagyon fontos szerepet tölt be az ember működésében:

1. Vegetatív idegrendszer: A tudatalatti irányítja a vegetatív idegrendszerünket, ami a testünk automatikus funkcióit szabályozza.

2. Érzelmek: A tudatalatti tárolja és hívja elő az érzelmeinket.

Ez azt jelenti, hogy a meditáció segítségével befolyásolhatjuk a testünk működését és az érzelmi állapotunkat, azaz a hangulatunkat is. Ez pedig nagyban megkönnyítheti a fogyókúrát!

Hogyan segíthet konkrétan a fogyókúrában?

Éhségérzet csökkentése: Utasíthatjuk a testünket arra, hogy csökkentse az éhségérzetet, és a zsíros vagy/és cukros ételek helyett inkább az alacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs-zöldség tálakat találja vonzónak.

Kalóriaégetés fokozása: A meditációval ösztönözhetjük a testünket arra, hogy gyorsabban égesse a kalóriákat és csökkentse a zsírsejtek méretét.

Érzelmi egyensúly: Az érzelmeink irányítása pedig azért hatalmas segítség a fogyókúrában, mert a legnagyobb ellenség ilyenkor az alacsony motiváció, a kedvetlenség, a szomorúság, amik rombolják a hangulatot és amiket az ember akaratlanul is több evéssel vagy nassolással próbál ellensúlyozni.

Pedig ha mi dönthetjük el, hogy hogyan érezzük magunkat, akkor még a sportoláshoz is tudunk kedvet “csinálni” magunknak és fenn tudjuk tartani a lelkesedést!

Ráadásul a meditáció a legjobb stresszlevezető eszköz, ami csökkenti az olyan helyzetek számát, amelyek miatt eddig a “stresszevők” csoportját erősítetted.

Hogyan kezdj hozzá?

Nem tudod, hogyan kezdj neki? Jó kifogás! De mi segítünk!

A NapiRelax meditációs mobilapp tartalmaz kifejezetten olyan meditációkat is, amelyek segítenek kihasználni a meditatív állapot előnyeit a fogyókúra során és ezáltal a céljaid elérésében is segítenek.

Ajándék Fogyást segítő Programterv

Ehhez jól jön egy szakszerűen összeállított Meditációs Programterv, ami az egyes meditációk megnevezését és napi beosztását tartalmazza. Ezt a 28 napos, Fogyást segítő Meditációs Programtervet AJÁNDÉKBA adjuk, amin csak végig kell haladnod, hogy megkönnyítsd magadnak a fogyókúrát.

Próbáld ki és tapasztald meg a meditáció erejét a fogyókúrádban!