A szakmámból kifolyólag rengeteg alkalommal kérdezték a véleményem arról, hogy a szorongás enyhíthető vagy feloldható-e hipnózissal vagy meditációkkal ahelyett, hogy valakinek gyógyszeres kezelésre legyen szüksége.
Erre a kérdésre a nálam személyesen járt közel 1000 emberrel végzett munka, a szakmai tudásom, a témában olvasható kutatások és szakirodalom, valamint az INVERSUM-felhasználók visszajelzései alapján szoktam válaszolni.

De fontos megjegyeznem, hogy nem rendelkezem orvosi képesítéssel, nem tanultam farmakológiát és nem vagyok és soha nem is voltam hivatott beleszólni senkinek a gyógyszeres kezelésébe.

SZEMÉLYES VÉLEMÉNYEM

Véleményem szerint amennyiben a szorongás nem okoz olyan szélsőséges viselkedést, ami ön- vagy közveszélyessé teszi az embert, akkor mindenképp érdemes a gyógyszeres kezelés előtt olyan megoldást választani, ami nem borítja fel rövid és hosszútávon egyaránt az ember hormonháztartását, mert ez további problémákhoz is vezethet.

A szorongás többnyire olyan érzelmi-lelki probléma, amit:
- a tanult viselkedésmintáink,
- félelmeink,
- érzelmi gátjaink és
- az elfojtott, megoldatlan sérelmeink és frusztrációink okoznak.

Ezek alakíthatóak vagy akár teljesen feloldhatóak meditációs technikákkal, alternatív modszerekkel, vagy akár másokkal való mély beszélgetésekkel is.

A gyógyszer véleményem szerint az utolsó eszköz, amihez nyúlni érdemes, mert olyan mellékhatásai is vannak, amikről sem az orvos, sem a betegtájékoztató nem szól:

- Nem írják le vagy mondják el általában, hogy milyen érzés, amikor egy egészséges ember elkönyveli magát betegnek, és ettől úgy érzi, hogy önmaga tehetetlen, hiszen látszólag hivatalosan is kiderült róla, hogy képtelen uralni az érzelmeit.

- Azt is csak nagyon ritkán közlik vele, hogy a gyógyszer komoly függőséget okozhat, ráadásul a problémáját sem oldja meg, hanem csak tompítja az arra adott érzelmi reakcióit, viszont nem csak a rosszakat, hanem a jókat is.

- Azt pedig végképp csak a saját bőrén tanulja meg az ember, hogy az ilyen gyógyszerek folyamatos szedése elszigeteli a világtól, mert az érzelmi tompaság miatt nehezebben tud kapcsolódni másokhoz. Pedig épp arra lenne szüksége, hogy kapcsolódni tudjon.

JAVASLATOM

Én személy szerint úgy gondolom, hogy gyógyszert csak a szélsőséges helyzetekre indokolt adni, a szorongás kezelésére pedig első lépésben a következő módszereket javaslom:

1. Meditációs, relaxációs technikák megtanulása és rendszeres alkalmazása, mellyel a szorongás tünetei (beleértve a szorongás testi tüneteit vagy a szociális szorongást), enyhíthetőek vagy megszüntethetőek.

A generalizát szorongás okozta, hosszú távon egészségromboló hatású kortizol szint csökkentése is elérhető a különböző relaxációs technikák használatával.

2. Támogató családtagok és barátok bevonása, akik emlékeztetnek arra is, hogy mindannyian emberek vagyunk és természetes, hogy nehézségekbe ütközünk.

3. Ha pedig nincsenek mellettünk olyan emberek, akik meghallgatnak, támaszt nyújtanak, akkor olyan segítő szakmák képviselőihez érdemes fordulni először, akik meditációs technikákat alkalmaznak, mert vannak természetes eszközeink arra, hogy megtanuljuk feloldani ezeket a szorongató érzéseket.

Véleményem szerint az emberi kommunikáció és a meditáció a legjobb gyógyír a szorongásra, amit szívem szerint mindenkinek receptre írnék fel.

MEDITÁCIÓS ESZKÖZÖK A SZORONGÁS LEKÜZDÉSÉHEZ

🔹 NapiRelax meditációs mobilapplikáció
Több szorongás enyhítésére alkalmas meditációt is tartalmaz.
Szeretnél többet megtudni a NapiRelax APP-ról vagy szeretnéd letölteni? Akkor kattints ide!

🔹 INVERSUM LélekDoki - Önismereti és meditációs rendszer
A szorongás tudat alatti okait szeretnéd feltárni és rendezni? Akkor ismerd meg a LélekDoki módszerét!

Itt a weboldalon a regisztrációddal hozd létre a saját felhasználói fiókod, és belépés után nézd meg az Útmutató című rövid videót, amiből mindent megtudhatsz a LélekDoki rendszerének a működéséről.

A szerző:
Domján András
- Az INVERSUM meditációs rendszerének megalkotója.
- A kanadai HTIA (Hypnotism Training Institute of Alberta) képzésein tanult és szerzett hipnoterapeuta oklevelet 2010-ben.
- 7 éven át oktatta az Agykontroll módszerét.
- Diplomás andragógus (felnőttoktató).