Rengeteg különböző irányzat létezik a meditáció világában, ezért még annak is nehéz lehet eligazodni, aki már rendelkezik ilyen irányú tapasztalattal. Azoknak pedig még inkább fel van adva a lecke, akik csak most ismerkednek a témával.

Ez részben annak is köszönhető, hogy a köznyelvben forgó meditációval kapcsolatos fogalomtár gyakran zavaros, sok benne a misztikus elem, ami egy racionálisabban gondolkodó embert könnyen elriaszthat.
Pedig a testi-lelki ellazulást, az elme elcsendesítését, a saját figyelmünk tudatos irányítását már csak a rengeteg pozitív élettani hatás miatt is érdemes lenne elsajátítani.

Ha e mellett azt is megértjük, hogy a legtöbb problémánk megoldásában is ez a leghatékonyabb eszköz, akkor már szinte őrültség lenne nem kihasználni a benne rejlő lehetőségeket.

KÖZÖS PONT ÉS KÜLÖNBSÉGEK A MEDITÁCIÓKBAN

A meditációs módszereket is könnyebb úgy kategorizálni, ha megvizsgáljuk, hogy mi bennük a közös és mik a különbségek.

Abban megegyezhetünk, hogy mindegyik technika alapja az éber léttől eltérő mentális állapot. Ezt speciális légzéstechnikával, koncentrációval, önszuggesztióval, vagy akár valamilyen monoton tevékenységgel (például mantrázással) igyekeznek elérni.

Viszont amiben különböznek egymástól az egyes meditációs technikák, hogy milyen céllal használják fel a meditatív állapotot.

Ez alapján én két, nagyobb csoportba sorolom a meditációs technikákat.

A PASSZÍV MEDITÁCIÓ

A keleti meditációkra és ezek modernizált változataira szerintem leginkább a „passzív” kifejezés illik, mivel ezeknél gyakorlatilag maga a meditatív állapot a cél: az ellazult test és a lenyugodott elme. Erre az egyik legjobb példa a Buddhista meditáció, aminek a vallásos elemektől megszabadított modern koncepciója a Mindfulness.

Ezek a technikák a jelen pillanat elemzés nélküli, tudatos megélését célozzák meg. Ezt segíti többek között a légzéstechnikákra koncentráló figyelem és ennek eredményeképp a lenyugodott tudatos elme.

Az ilyen jellegű meditációs gyakorlatok rendszeres végzése egyrészt nagyon pozitív élettani hatásokkal jár, másrészt az átélt élmény új nézőpontot adhat a nyugati civilizációban nevelkedett embernek önmagával és a világgal kapcsolatban. A módszer viszonylagos egyszerűsége és adaptálhatósága is hozzájárult a népszerűségéhez.

AZ AKTÍV MEDITÁCIÓ

E mellett léteznek olyan meditációs módszerek, amik a megváltozott tudatállapotot céltudatosan használják fel, ezért is nevezem ezeket „aktív” meditációknak. A meditatív állapot ugyanis arra is használható, hogy tudatosan hozzáférjünk az elménk egyébként nem tudatos funkcióihoz. Ez a hozzáférés végtelenül hasznos az önismeret és a képességeink fejlesztésben, illetve a nem tudatos testi és mentális folyamatok alakításában.

Például az Agykontroll módszere is ide sorolható, amit én is közel 8 évig oktattam. A módszerben alfa állapotnak nevezett meditációt aktívan használjuk arra, hogy vizualizációval és kondicionálással befolyásoljuk a nem tudatos agyi folyamatokat.
Ezt többek között különböző képességek fejlesztésre, úgy mint a memória, a tanulás, a koncentráció, valamint az immunrendszer stimulálására lehet használni.

AKTÍV MEDITÁCIÓ LELKI PROBLÉMÁK MEGOLDÁSÁRA

Az INVERSUM a módszertana alapján szintén az AKTÍV meditációk kategóriájába sorolható: ezeknek a meditációknak a célja a viselkedésünket, reakciónkat befolyásoló érzelmi problémák megoldása.

Arra használjuk fel a meditatív állapotot, hogy a mindennapi élethelyzetekben bekapcsolódó, zavaró, gátló érzelmek gyökerét feltárjuk és átalakítsuk. Itt is alkalmazunk vizualizációs technikákat, de a digitális technológiájának köszönhetően már egy modern, hatékony, ugyanakkor könnyen használható formában.

Ez az interAKTÍV vezetett meditációs technológia teszi lehetővé, hogy például feloldjuk a szorongást, rendezzük a párkapcsolati sérelmeinket vagy a megromlott egészséget okozó érzelmi konfliktusainkat, sőt az immunrendszert is lehet támogatni a gyorsabb gyógyulás érdekében.

Az ilyen aktív meditációk az én szememben azért nagyon értékesek, mert olyan problémák megoldására adnak lehetőséget, amik komoly lelki szenvedéssel járnak és tudatosan sokszor képtelenség megoldani őket.

Tehát az nem kérdés, hogy a passzív és az aktív meditációk egyaránt hasznosak, de a hasznosságuk attól függ, hogy milyen céllal szeretnénk használni őket. Érdemes először ezt végiggondolni és ez alapján eldönteni, hogy neked melyik alkalmazási területre van szükséged.

ÉRDEKEL A PROBLÉMAMEGOLDÁS MEDITÁCIÓVAL?

Ha szeretnél többet megtudni megtudni a meditatív állapotban történő problémamegoldásról, esetleg ki is próbálnád, milyenek az INVERSUM interaktív, vezetett meditációi, akkor regisztrálj ingyenesen az oldalon, hogy létrehozd a saját felhasználói fiókod!

Belépés után pedig nézd meg az ÚTMUTATÓ filmet, amiben részletesen magyarázom el a módszert és az INVERSUM rendszerének működését.

Az INTERAKTÍV HANGANYAGOK menüpontban pedig ezeket az AJÁNDÉK meditációkat is megtalálod:
• NYUGALOM vagy CÉL vizualizációs meditáció
• NAPINDÍTÓ vagy ALTATÓ meditáció